Negli anni si perdono la flessibilità e l’equilibrio. L’invecchiamento comporta la riduzione dell’agilità, della coordinazione e della mobilità articolare con l’insorgenza di debolezza muscolare presente in tantissime persone anche per via del fatto che la sedentarietà è imperante nella nostra società. Tutto questo comporta una serie di conseguenze molto negative sul corpo, mettendo la nostra…
PROGRAMMA Primo incontro: Introduzione alla gestione del tempo– Presentazione del corso e degli obiettivi– Definizione del concetto di gestione del tempo e importanza nella vita quotidiana– Identificazione delle sfide e degli ostacoli nella gestione del tempo– Introduzione alle tecniche e strumenti per una gestione efficace del tempo Secondo incontro: Analisi delle priorità e pianificazione del…
Se consideriamo la salute come “[…] uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non soltanto come assenza di malattia o infermità” (come cita l’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1964), dobbiamo necessariamente interrogarci su come questo concetto venga declinato nel variegato e plurisettoriale ambito del benessere collettivo. Sin dalla sua nascita, il libro…
Il Self Love non è farsi un bagno caldo o bere un bicchiere di vino; è piuttosto uno stile di vita mentale e fisico per cui decido di mettere me al primo posto e di abbandonare negatività e comportamenti distruttivi per andare verso una vita più autentica e libera. Il vero Self Love viene da…
Nel contesto attuale i caregiver ricoprono un ruolo fondamentale, spesso impegnativo e complesso. La loro dedizione e il loro supporto sono essenziali per il benessere dei propri cari, ma spesso non ricevono l’attenzione e il sostegno adeguato. I caregiver familiari si prendono cura di familiari e congiunti anziani, malati o disabili, a volte sono anche…
PROGRAMMA Primo incontro: Introduzione alla gestione del tempo – Presentazione del corso e degli obiettivi – Definizione del concetto di gestione del tempo e importanza nella vita quotidiana – Identificazione delle sfide e degli ostacoli nella gestione del tempo – Introduzione alle tecniche e strumenti per una gestione efficace del tempo Secondo incontro: Analisi delle…
Il corso si rivolge a tutti coloro che abbiano il desiderio di conoscere e migliorare le potenzialità della propria voce, ma anche per chi sia semplicemente interessato ad un percorso di crescita personale.L’insegnante conduce in un percorso di scoperta ponendo particolarmente attenzione al respiro, all’emissione della voce e alle potenzialità che essa nasconde da un punto…
Oggi scattare delle foto con il nostro smartphone è diventato facile e accessibile. In qualunque luogo ci troviamo riusciamo a cogliere il momento attraverso uno scatto che racchiude un pensiero o l’emozione del momento. Scattare una foto e osservare una foto sono due cose diverse: si entra nel mondo delle percezioni e del sentire, è…
La Scrittura Terapeutica è una disciplina nata in USA (James W. Pennebaker, 1980) che si basa sull’uso della scrittura a mano come strumento di indagine interiore, con l’obiettivo di comprendere i propri pensieri, le proprie emozioni e i propri comportamenti. Il primo teorizzatore di questa disciplina è stato Pennebaker (psicologo e professore presso l’Università del…
Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere un equilibrio, mentale e fisico, necessario a compensare efficacemente il costante stato di tensione dovuto ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Non si tratta di magia, ma di rimuovere tutti quegli ostacoli fisici o psicologici che ci impediscono di dare il meglio di…
