Settembre porta con sé l’inconfondibile profumo dei nuovi inizi. Se gennaio è il mese dei buoni propositi sulla carta, settembre è il vero capodanno della nostra vita quotidiana: riaprono le scuole, le agende si riempiono di scadenze e la routine riprende il suo corso travolgente. In teoria, tutti riconosciamo l’importanza di volerci bene e ascoltare…
In questo preciso istante, mentre i tuoi occhi scorrono queste righe, fermati un attimo e chiediti come stai davvero. Osserva la posizione in cui ti trovi: sei comodamente a tuo agio o c’è una sottile tensione che attraversa le spalle? La mandibola è morbida o la stai stringendo senza accorgertene? E gli abiti che indossi,…
L’allergia respiratoria stagionale si manifesta con sintomi oculari, prurito, lacrimazione, arrossamento e disturbi respiratori come rinorrea acquosa, starnuti e congestione nasale. Oltre ai trattamenti convenzionali, la fitoterapia può offrire un valido supporto sia in prevenzione sia nei periodi di maggiore esposizione agli allergeni. Tra i rimedi più utilizzati vi è il gemmoderivato di Ribes nigrum,…
Il ritorno alla quotidianità dopo le ferie o l’inizio di un nuovo anno scolastico può mettere a dura prova il nostro equilibrio. Stanchezza, difficoltà di concentrazione e sbalzi d’umore sono segnali comuni, ma la natura può darci una mano. Tra i rimedi più efficaci queste le piante che possono aiutare corpo e mente a gestire…
Il magnesio è un protagonista silenzioso ma essenziale in numerosi processi corporei. È indispensabile sia nei processi aerobici (con ossigeno) che anaerobici (senza ossigeno) di produzione dell’energia. Riveste un ruolo cruciale anche nella produzione di proteine endogene (quelle non derivanti dall’alimentazione) e gioca una parte significativa nella contrazione e nel rilassamento dei muscoli. Non da…
Spesso sottovalutato, eppure fondamentale per la nostra salute, il diaframma è il muscolo più importante della respirazione. Sebbene guidi circa il 70% della nostra respirazione, viene utilizzato a meno del 40% del suo potenziale, un po’ come avere un tablet potentissimo e sfruttarne solo una minima parte delle funzionalità. Questo muscolo cruciale merita decisamente più…
Il percorso “Lascio Andare” è rivolto a donne e uomini di qualsiasi età che vogliono ricavarsi tempo prezioso per migliorare il proprio benessere psico-fisico. Lasciare andare è un’arte. Ci aiuta a vivere più leggeri, con meno tensioni e più consapevolezza. Questo percorso è un inizio per cominciare a liberarti dei pesi invisibili e delle zavorre….
Con l’arrivo dell’estate il nostro corpo è sottoposto ad un maggiore stress termico e da una più intensa perdita di liquidi attraverso la sudorazione. Idratarsi correttamente non significa solo bere acqua, ma anche scegliere alimenti che favoriscano naturalmente un’idratazione profonda e funzionale. Un modo naturale e benefico per idratarsi è quello di assumere l’acqua di…
Lunedì 26 maggio 2025 – ore 18.00 “Social e tecnologie: come difendersi” Intervengono la dott.ssa Angela Maria Bertucci e il dottor Filippo Franchi, counselor. Modera la dott.ssa Marianna Alicino, operatrice shiatsu e giornalista del benessere e della salute. In questa conferenza parliamo del linguaggio violento utilizzato nei social e di come le tecnologie pervadono il…
Essere gentili con se stessi non è semplice. Spesso nemmeno ci accorgiamo di quella vocina interiore che ci toglie qualsiasi energia compromettendo la nostra qualità di vita. Piccoli atti di gentilezza (sia mentali che fisici) possono aiutarci a costruire una vita più serena soprattutto in questo momento storico così minacciato dalla insofferenza, dal degrado intellettuale,…
