In 4 incontri esperienziali seguiamo insieme un percorso di consapevolezza per trasformare la modalità del “devo fare tutto io” in uno spazio personale protetto, libero da sensi di colpa. Questo non è un corso sulla produttività e non ti insegnerà a riempire meglio l’agenda. È un percorso guida per selezionare ciò che merita il tuo…
Le fiabe hanno da sempre rivestito un ruolo fondamentale nella trasmissione di valori, insegnamenti e modelli comportamentali. Queste narrazioni, sebbene spesso ambientate in mondi fantastici, riflettono esperienze umane universali e affrontano temi come la crescita, il cambiamento, la scelta e la resilienza. Le fiabe stimolano la riflessione personale, permettendo alle persone di esaminare le proprie…
Dove finiscono le storie che affollano la tua mente? Quelle trame, quei personaggi, quelle emozioni che aspettano solo di prendere vita? La scrittura creativa è un viaggio verso quel mondo, un esercizio di pura immaginazione dove tecnica e fantasia si fondono. Se hai sempre desiderato liberare la tua creatività e far scorrere la penna sul…
“Dal blocco al prossimo passo” Riconoscere ciò che ci impedisce di procedere e rimettere in movimento obiettivi e progetti Ci sono obiettivi e progetti che continuiamo a rimandare, anche quando per noi sono importanti. Può trattarsi di un’iniziativa lavorativa, una formazione, un cambiamento professionale o qualcosa che desideriamo costruire fuori dal lavoro. Spesso non manca…
Hai mai desiderato prenderti una pausa dal ritmo frenetico quotidiano, immergerti nei colori e riscoprire la gioia della creazione manuale? Questo settembre, SienaSalute ti invita a esplorare l’universo dell’acquarello e delle tecniche miste attraverso una serie di workshop pratici ed esperienziali per adulti, ideati e guidati dalla docente e illustratrice Amarilli Soriente. Che tu sia…
Essere genitori oggi significa affrontare ritmi intensi, emozioni forti e una quotidianità che spesso lascia poco spazio alla calma e alla chiarezza. Questo percorso nasce per offrire ai genitori un luogo sicuro in cui fermarsi, respirare e ritrovare strumenti concreti per migliorare la comunicazione, l’organizzazione familiare e il clima emotivo in casa. Obiettivi del percorso…
Il Coaching è un percorso di crescita personale e relazionale che aiuta la persona a passare da dove si trova oggi a dove desidera essere. È un processo attivo, orientato al presente e al futuro, che lavora sulle risorse, sulle abitudini, sulla consapevolezza e sulla capacità di prendere decisioni efficaci. Il Coaching non è terapia,…
Alla ripresa dal lungo periodo di caldo eccessivo e dallo stop dell’estate si riparte con ritmi molto veloci e frenetici. Le responsabilità quotidiane e i pensieri continui finiscono spesso per accumularsi nel corpo sotto forma di tensione fisica e affanno emotivo. Mercoledì 16 settembre SienaSalute propone un’esperienza pratica e rigenerante di due ore per imparare…
La respirazione è un comportamento biologico che avviene sia in modo involontario che controllato. La respirazione consapevole si realizza attraverso meccanismi intenzionali e ben calibrati, sotto il controllo del sistema nervoso centrale. Le emozioni, gli stati d’animo, i pensieri, le immagini e le sensazioni interiori possono influenzare l’attività respiratoria. Praticare la respirazione consapevole può diventare uno strumento…
Cosa fa la Mindfulness. Studi scientifici recenti hanno dimostrato l’efficacia della pratica della Mindfulness, una disciplina accessibile a tutti che non richiede particolari sforzi ma solo un piccolo impegno quotidiano verso la propria consapevolezza interiore. Molto spesso ci capita di trovarci a “combattere” con i nostri pensieri e con una voglia matta di farli calmare. Tutti…
