Corso di Respirazione a Siena!

Perchè partecipare:

In questo percorso lavoriamo insieme per favorire:

-una riduzione delle tensioni, dello stress e dell’ansia;
-un miglioramento della concentrazione;
-un miglioramento della qualità del sonno e della stanchezza cronica;
-un aiuto nella gestione e nella trasformazione della propria interiorità;
-un aumento della consapevolezza delle proprie emozioni e sensazioni fisiche;
-uno sviluppo di una più forte integrazione psicosomatica e un “senso dell’io” più integrato attraverso l’ascolto attivo e gentile delle sensazioni durante la pratica.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto a donne e uomini di qualsiasi età.

Date:

Martedì 6, 13, 20 e 27 ottobre 2026 dalle 19 alle 20 presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50a.

Costo:

Il costo a partecipante è di 110,00 euro (+10,00 euro di tessera associativa). Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred.

La respirazione è un comportamento biologico che avviene sia in modo involontario che controllato. La respirazione consapevole si realizza attraverso meccanismi intenzionali e ben calibrati, sotto il controllo del sistema nervoso centrale. Le emozioni, gli stati d’animo, i pensieri, le immagini e le sensazioni interiori possono influenzare l’attività respiratoria. Praticare la respirazione consapevole può diventare uno strumento essenziale per agevolare una più equilibrata igiene mentale, orientata all’armonia interiore che si rifletta sulla dimensione psicosomatica dell’individuo. Permette al corpo di influenzare la psiche e alla psiche di influenzare il corpo. Consente di affrontare le incombenze del quotidiano con maggiore lucidità, energia e consapevolezza.

Il percorso è accessibile a tutti ed è strutturato in una parte teorica e una pratica con esercizi accessibili. Sono previste delle sessioni brevi esperienziali corporee di meditazione degli organi. Si pratica in abiti comodi su una sedia o tappetino.