La nostra vita è permeata di emozioni, eventi fisici e in correlazione con i nostri sistemi interni. Per gestire al meglio il nostro benessere dobbiamo avere sviluppato, con l’esperienza, la capacità di lasciare andare. “Trascorriamo molto tempo a rimuginare e nemmeno ce ne accorgiamo”. Nella visione orientale l’essere umano è visto come unità: non c’è…
La pre-menopausa e la menopausa non devono essere sinonimo di disagio e confusione, ma l’inizio di un nuovo capitolo da vivere con forza e serenità. SienaSalute propone un corso rivolto alle donne dai 40 anni in sù che desiderano dedicarsi a se stesse in un’ottica di miglioramento di benessere psico-fisico. Uno spazio dedicato interamente alla…
In questo corso base ci approcciamo al disegno e alle sue regole, cercando di capire come queste, ci aiuteranno il più possibile ad ottenere una rappresentazione simile alla realtà che vediamo. Questa disciplina è anche utile a farci entrare veramente in contatto con parti di noi, e a renderci un pò più consapevoli della nostra…
L’acquarello ci insegna la calma e la pazienza. Necessita dei suoi tempi per asciugare e diventa un relazionarsi tra il materiale e l’artista dove entrambi mettono la propria parte nel creare l’opera e dove, chi esegue, dovrà affidarsi e non temere la perdita di controllo che la macchia sul foglio implica. Con questa arte riscopriamo…
Primo incontro: La comunicazione umana, perché non si può non comunicare? La maggior parte della comunicazione umana passa per vie non verbali: i nostri atteggiamenti prossemici e paraverbali rendono incongruente la comunicazione creando fraintendimenti e conflittualità. La comunicazione contemporanea è prevalentemente scritta e non è mediata da ciò che è paraverbale. Nella comunicazione scritta, preponderante nelle…
Dopo l’ennesima giornata piena ci ritroviamo stanchi e scarichi ma esiste un modo semplice, naturale e alla portata di tutti per sciogliere le tensioni interne: un percorso pratico di tecniche di rilassamento che ti accompagna passo passo a ritrovare calma e benessere, nel corpo e nella mente. Lo stress – infatti – non rimane solo…
Il foglio come spazio di possibilità: scrivere per scoprire, immaginare, creare nuovi significati. La scrittura può essere tante cose: un gioco, un momento di pausa, un modo per dare ordine ai pensieri o semplicemente per ascoltarsi un po’ di più.Nel corso Scrittura Generativa, il foglio diventa un luogo accogliente dove lasciar nascere idee, sensazioni e…
La Mindfulness ha tanti effetti positivi, sia sulla salute fisica che emotiva. Alcuni studi recenti hanno dimostrato i suoi benefici effetti sui bambini e sugli adolescenti, proprio perché migliora la capacità di prestare attenzione, di calmare l’agitazione e di dare strumenti per prendere decisioni migliori. Oggi i bambini sono spesso sovrastimolati e sotto pressione. Come…
Hai mai provato la sensazione di pace che si prova ritagliando una bella immagine o giocando con le parole? Ti invitiamo a partecipare a un laboratorio speciale dove la carta diventa lo strumento per prenderci cura di noi stessi. Non è un corso d’arte nel senso tradizionale, ma uno spazio protetto per esplorare la propria…
Cosa fa la Mindfulness. Studi scientifici recenti hanno dimostrato l’efficacia della pratica della Mindfulness, una disciplina accessibile a tutti che non richiede particolari sforzi ma solo un piccolo impegno quotidiano verso la propria consapevolezza interiore. Molto spesso ci capita di trovarci a “combattere” con i nostri pensieri e con una voglia matta di farli calmare. Tutti…
