Il Coaching è un percorso di crescita personale e relazionale che aiuta la persona a passare da dove si trova oggi a dove desidera essere. È un processo attivo, orientato al presente e al futuro, che lavora sulle risorse, sulle abitudini, sulla consapevolezza e sulla capacità di prendere decisioni efficaci. Il Coaching non è terapia,…
Alla ripresa dal lungo periodo di caldo eccessivo e dallo stop dell’estate si riparte con ritmi molto veloci e frenetici. Le responsabilità quotidiane e i pensieri continui finiscono spesso per accumularsi nel corpo sotto forma di tensione fisica e affanno emotivo. Mercoledì 16 settembre SienaSalute propone un’esperienza pratica e rigenerante di due ore per imparare…
La respirazione è un comportamento biologico che avviene sia in modo involontario che controllato. La respirazione consapevole si realizza attraverso meccanismi intenzionali e ben calibrati, sotto il controllo del sistema nervoso centrale. Le emozioni, gli stati d’animo, i pensieri, le immagini e le sensazioni interiori possono influenzare l’attività respiratoria. Praticare la respirazione consapevole può diventare uno strumento…
Cosa fa la Mindfulness. Studi scientifici recenti hanno dimostrato l’efficacia della pratica della Mindfulness, una disciplina accessibile a tutti che non richiede particolari sforzi ma solo un piccolo impegno quotidiano verso la propria consapevolezza interiore. Molto spesso ci capita di trovarci a “combattere” con i nostri pensieri e con una voglia matta di farli calmare. Tutti…
Il disegno e la pittura sono molto più di un semplice passatempo per i bambini: sono veri e propri strumenti di crescita emotiva e cognitiva. Partecipare a un percorso espressivo e creativo offre ai più piccoli uno spazio protetto in cui coltivare il proprio benessere interiore. Questo workshop intensivo nasce proprio con l’obiettivo di accompagnare…
“Lascio Andare” è un percorso pratico esperienziale di 4 incontri pensato per aiutarti a staccare la spina, ritrovare calma e la tua naturale leggerezza partendo proprio dal corpo. >>> Abbiamo uno strumento sempre a disposizione che ci consente di lasciare andare: il corpo. Usiamolo! Il percorso è rivolto a donne e uomini di tutte le…
Luglio si tinge d’arte in Fortezza a Siena dove vivere l’opportunità di incontri di gruppo di appassionati per dipingere insieme ad acquerello in un atmosfera rilassata e creativa. Guidati dall’insegnante Amarilli Soriente, illustratrice, dipingiamo nature morte con frutta e fiori di stagione, studiamo i colori, le luci e le ombre calde dell’ estate. Un momento per rallentare,…
L’estate è il momento perfetto per fare spazio: nella mente, nel cuore e in agenda. Quest’anno ti proponiamo un’esperienza diversa dal solito: quattro appuntamenti all’aperto dove la scrittura generativa incontra il coaching, in modo leggero, dinamico e quasi giocoso. Ogni incontro è un laboratorio a sé stante, pensato come un “gioco di scoperta” per darti…
Attraverso l’uso dei mandala come strumento creativo e di introspezione, i partecipanti saranno guidati nell’ esplorazione delle emozioni, desideri e obiettivi personali. Obiettivi del workshop: -Offrire uno spazio sicuro e creativo in cui stare bene;-Fornire strumenti per esprimere e visualizzare i sentimenti, pensieri e intenzioni attraverso l’arte e la creazione di un mandala;-Promuovere l’autoconsapevolezza, l’integrazione emotiva e…
Capita di sentirsi esausti alla sera ma appena si spegne la luce la mente inizia a correre e il corpo resta in allerta. Spesso il problema non è la stanchezza, ma un sistema nervoso che non sa più come “staccare la spina”. SienaSalute propone un pomeriggio per aiutarti a ritrovare la calma attraverso lo strumento…
