Esiste un legame profondo che unisce l’intestino e l’ambiente vaginale: un dialogo costante da cui dipende il benessere intimo della donna. Questa sinergia così delicata si poggia su tre pilastri fondamentali: la sinergia batterica, che permette ai microrganismi benefici di migrare naturalmente per proteggere l’area intima; lo scudo immunitario, che attraverso un microbiota sano allena…
La pre-menopausa e la menopausa non devono essere sinonimo di disagio e confusione, ma l’inizio di un nuovo capitolo da vivere con forza e serenità. SienaSalute propone un corso rivolto alle donne dai 40 anni in sù che desiderano dedicarsi a se stesse in un’ottica di miglioramento di benessere psico-fisico. Uno spazio dedicato interamente alla…
In questo corso base ci approcciamo al disegno e alle sue regole, cercando di capire come queste, ci aiuteranno il più possibile ad ottenere una rappresentazione simile alla realtà che vediamo. Questa disciplina è anche utile a farci entrare veramente in contatto con parti di noi, e a renderci un pò più consapevoli della nostra…
Primo incontro: La comunicazione umana, perché non si può non comunicare? La maggior parte della comunicazione umana passa per vie non verbali: i nostri atteggiamenti prossemici e paraverbali rendono incongruente la comunicazione creando fraintendimenti e conflittualità. La comunicazione contemporanea è prevalentemente scritta e non è mediata da ciò che è paraverbale. Nella comunicazione scritta, preponderante nelle…
Dopo l’ennesima giornata piena ci ritroviamo stanchi e scarichi ma esiste un modo semplice, naturale e alla portata di tutti per sciogliere le tensioni interne: un percorso pratico di tecniche di rilassamento che ti accompagna passo passo a ritrovare calma e benessere, nel corpo e nella mente. Lo stress – infatti – non rimane solo…
Il foglio come spazio di possibilità: scrivere per scoprire, immaginare, creare nuovi significati. La scrittura può essere tante cose: un gioco, un momento di pausa, un modo per dare ordine ai pensieri o semplicemente per ascoltarsi un po’ di più.Nel corso Scrittura Generativa, il foglio diventa un luogo accogliente dove lasciar nascere idee, sensazioni e…
La Mindfulness ha tanti effetti positivi, sia sulla salute fisica che emotiva. Alcuni studi recenti hanno dimostrato i suoi benefici effetti sui bambini e sugli adolescenti, proprio perché migliora la capacità di prestare attenzione, di calmare l’agitazione e di dare strumenti per prendere decisioni migliori. Oggi i bambini sono spesso sovrastimolati e sotto pressione. Come…
Hai mai provato la sensazione di pace che si prova ritagliando una bella immagine o giocando con le parole? Ti invitiamo a partecipare a un laboratorio speciale dove la carta diventa lo strumento per prenderci cura di noi stessi. Non è un corso d’arte nel senso tradizionale, ma uno spazio protetto per esplorare la propria…
Programma di 6 lezioni:Lezione 1 – La ruota dei coloriIn questa prima lezione impariamo come si mescolano i colori e come creare il bistro. Scopriamo la ruota dei colori, le combinazioni cromatiche e come ottenere nuove tonalità partendo dai colori primari.Lezione 2 – Le sfumatureFacciamo un esercizio di riempimento per prendere confidenza con il pennello…
La parola chiave di questo corso è sperimentazione. Avere la libertà di sperimentare ci porta a crescere e ad acquisire il proprio linguaggio. Programma:
