PROGRAMMA Primo incontro: Introduzione alla gestione del tempo– Presentazione del corso e degli obiettivi– Definizione del concetto di gestione del tempo e importanza nella vita quotidiana– Identificazione delle sfide e degli ostacoli nella gestione del tempo– Introduzione alle tecniche e strumenti per una gestione efficace del tempo Secondo incontro: Analisi delle priorità e pianificazione del…
Se consideriamo la salute come “[…] uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non soltanto come assenza di malattia o infermità” (come cita l’Organizzazione Mondiale della Sanità nel 1964), dobbiamo necessariamente interrogarci su come questo concetto venga declinato nel variegato e plurisettoriale ambito del benessere collettivo. Sin dalla sua nascita, il libro…
Obiettivi del workshop: 1. Offrire uno spazio sicuro e creativo in cui i partecipanti possano esplorare e riflettere sulle sfide dell’anno precedente e sull’evoluzione personale desiderata per il nuovo anno; 2. Aiutare i partecipanti a identificare i loro desideri, obiettivi e aspirazioni per il futuro; 3. Fornire strumenti per esprimere e visualizzare i loro sentimenti,…
Il Self Love non è farsi un bagno caldo o bere un bicchiere di vino; è piuttosto uno stile di vita mentale e fisico per cui decido di mettere me al primo posto e di abbandonare negatività e comportamenti distruttivi per andare verso una vita più autentica e libera. Il vero Self Love viene da…
La Mindfulness ha tanti effetti positivi, sia sulla salute fisica che emotiva. Alcuni studi recenti hanno dimostrato i suoi benefici effetti sui bambini e sugli adolescenti, proprio perché migliora la capacità di prestare attenzione, di calmare l’agitazione e di dare strumenti per prendere decisioni migliori. Oggi i bambini sono spesso sovrastimolati e sotto pressione. Come…
Nel contesto attuale i caregiver ricoprono un ruolo fondamentale, spesso impegnativo e complesso. La loro dedizione e il loro supporto sono essenziali per il benessere dei propri cari, ma spesso non ricevono l’attenzione e il sostegno adeguato. I caregiver familiari si prendono cura di familiari e congiunti anziani, malati o disabili, a volte sono anche…
PROGRAMMA Primo incontro: Introduzione alla gestione del tempo – Presentazione del corso e degli obiettivi – Definizione del concetto di gestione del tempo e importanza nella vita quotidiana – Identificazione delle sfide e degli ostacoli nella gestione del tempo – Introduzione alle tecniche e strumenti per una gestione efficace del tempo Secondo incontro: Analisi delle…
Oggi scattare delle foto con il nostro smartphone è diventato facile e accessibile. In qualunque luogo ci troviamo riusciamo a cogliere il momento attraverso uno scatto che racchiude un pensiero o l’emozione del momento. Scattare una foto e osservare una foto sono due cose diverse: si entra nel mondo delle percezioni e del sentire, è…
La Scrittura Terapeutica è una disciplina nata in USA (James W. Pennebaker, 1980) che si basa sull’uso della scrittura a mano come strumento di indagine interiore, con l’obiettivo di comprendere i propri pensieri, le proprie emozioni e i propri comportamenti. Il primo teorizzatore di questa disciplina è stato Pennebaker (psicologo e professore presso l’Università del…
Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere un equilibrio, mentale e fisico, necessario a compensare efficacemente il costante stato di tensione dovuto ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Non si tratta di magia, ma di rimuovere tutti quegli ostacoli fisici o psicologici che ci impediscono di dare il meglio di…
