La maggior parte di noi vive una vita frenetica accumulando stress e ansia e, arrivando a fine giornata, stanco e affaticato. Questa resistenza continua, il flusso incessante dei pensieri e il dover controllare tutto non ci consentono di affidarci al flusso spontaneo della vita causando malessere. In questo percorso puoi trovare strumenti pratici per ripartire…
Il corso è rivolto ai lavoratori e/o a chi pratica sport a livello amatoriale e che desiderano liberarsi da dolori e rigidità muscolari e articolari. L’esperto chinesiologo guida i partecipanti in un lavoro utile a mantenere tonicità muscolare in modo personalizzato. In un mondo sempre più “veloce” trovare tempo da dedicare a se stessi diventa…
Cosa fa la Mindfulness. Studi scientifici recenti hanno dimostrato l’efficacia della pratica della Mindfulness, una disciplina accessibile a tutti che non richiede particolari sforzi ma solo un piccolo impegno quotidiano verso la propria consapevolezza interiore. Molto spesso ci capita di trovarci a “combattere” con i nostri pensieri e con una voglia matta di farli calmare. Tutti…
Una esperienza integrata tra due discipline per creare un percorso creativo volto a ridurre lo stress e a migliorare il benessere generale. Il percorso è ideato per migliorare il proprio benessere e scoprire la creatività come strumento di ascolto e cambiamento. Si basa sull’unione e sull’integrazione di arte e mindfulness e mira a ridurre i…
Il corso “Schiena Sana” mira a trattare le principali problematiche relative alla colonna vertebrale tramite la visione occidentale di pratica di ginnastica posturale e la visione orientale di pratiche bio-naturali sia nell’età giovanile che in quella adulta. Il corso è rivolto a tutte le persone che desiderano acquisire informazioni e strumenti concreti per il miglioramento…
La ginnastica posturale è fondamentale per il benessere psico-fisico dell’organismo; ci consente di ritrovare l’equilibrio muscolare nella giornata e nelle singole attività. È utilizzata sia nell’allenamento sportivo, agonistico o solo per il benessere personale quotidiano. È un tipo di attività diversa da quella che siamo abituati a vedere nei centri fitness, richiede un livello di…
Il laboratorio di scrittura creativa si pone come finalità generale quella di promuovere il piacere di scrivere ma anche di leggere. La scrittura deve essere intesa come evento creativo, dinamico, piacevole, fonte di appagamento e di divertimento, rifugio sicuro per dare libero sfogo alla fantasia, alla spontaneità, all’inventiva, alla curiosità, all’immaginazione e per trasformare i…
Giornata del benessere all’aperto.Orto dei Pecci – via Porta Giustizia, 39 – SienaGiovedì 10 aprile 2025 SienaSalute organizza una iniziativa di benessere e salute all’aperto con l’obiettivo di partecipare a pratiche e sessioni per il benessere e la crescita personale. Trascorrere del tempo nella natura durante le sessioni proposte all’aperto può migliorare il benessere mentale…
Mindful Eating significa aprire la consapevolezza della mente e del corpo al cibo, prima, durante e dopo aver mangiato. Mangiare ha il potere di rilassare e alleviare le sensazioni nervose e fonti di stress e allo stesso tempo può accrescere i sensi di colpa che aumentano nel momento in cui ci confrontiamo con il nostro corpo. Mangiare per…
Il corso di Autostima intende fornire strumenti pratici per esprimere se stessi in modo spontaneo in qualunque contesto. Il corso si struttura in una parte pratica e una teorica dove viene appresa la tecnica della Compassion Focused Therapy (CFT), in italiano “Terapia basata sulla Compassione”; si tratta di un approccio psicoterapeutico che fa parte delle…
