Giornata del benessere all’aperto giovedì 10 aprile all’Orto dei Pecci a Siena!

Perchè partecipare:

Un pomeriggio dedicato al benessere immersi nella natura! Le sessioni sono adatte a tutti. In questa occasione hai la possibilità di:

-dedicare del tempo prezioso per te;

-condividere la bellezza della natura e di pratiche di benessere insieme ad altri partecipanti;

-staccare la spina dai problemi e dallo stress del quotidiano;

-apprendere qualcosa di nuovo che ti apporta benessere.

A chi è rivolto:

Le sessioni proposte sono rivolte a tutte le persone che desiderano ritagliarsi un momento di benessere generale in un contesto naturalistico piacevole.

Date:

Giovedì 10 aprile 2025 presso l’Orto dei Pecci a Siena.

Costo:

Ogni sessione ha un costo di 25,00 euro a partecipante. Per chi volesse rimanere a cena presso il ristorante dell’Orto dei Pecci il costo della sessione e della cena è di 50,00 euro. Pagamento anticipato con bonifico bancario.

Giornata del benessere all’aperto.
Orto dei Pecci – via Porta Giustizia, 39 – Siena
Giovedì 10 aprile 2025

SienaSalute organizza una iniziativa di benessere e salute all’aperto con l’obiettivo di partecipare a pratiche e sessioni per il benessere e la crescita personale. Trascorrere del tempo nella natura durante le sessioni proposte all’aperto può migliorare il benessere mentale e fisico. Respirare aria fresca, ascoltare i suoni della natura e sentire il contatto con il terreno può ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e rinnovare il senso di calma e serenità interiore.

Programma:

-Dalle 18.00 alle 19.00: Pratica di Mindfulness “Qui & Ora” – con la dott.ssa Simona Campanella, psicologa psicoterapeuta
-La Mindfulness è una meditazione di consapevolezza rispetto al momento presente e prevede un atteggiamento non giudicante ma solo di auto osservazione dell’esperienza interiore, circa ciò che c’è e ciò che non c’è. Nella bellissima cornice dell’Orto Dei Pecci, inseriti nella natura, ci immergeremo in una pratica di meditazione Mindfulness a contatto con le nostre emozioni e pensieri allo scopo di avere il cuore in pace e la mente rilassata. Entreremo in connessione con le sensazioni del corpo e con la respirazione terapeutica, utile a raggiungere la calma e l’equilibrio. Nella parte finale, ci agganceremo alla nostra parte espressiva per fissare i punti-chiave del nostro equilibrio interiore.

-Dalle 17.30 alle 19.30: Sessione di Scrittura Creativa “Scrivere per stare bene”  – con il dottor Filippo Franchi, counselor
-In questa sessione lasciamo libero sfogo alla creatività attraverso la scelta di parole adatte ad esprimere le sensazioni del contesto naturalistico. Guidati dal counselor esploriamo parti di noi che ben rappresentano le nostre risorse interiori per ricreare un benessere generale.

-Dalle 17.30 alle 19.30: Sessione di counseling “Rinascere a primavera” – con la dott.ssa Angela Maria Bertucci, counselor
-In un mondo che corre incessantemente, dedicare del tempo a sé stesse può sembrare un lusso irraggiungibile. Tuttavia, la primavera rappresenta un’opportunità unica per rallentare, riflettere e riconnettersi con la nostra essenza. È la stagione in cui la natura si risveglia e, con essa, anche noi possiamo trovare la forza per rinascere. Questo laboratorio si propone di offrire un’occasione alle donne di tutte le età, per riflettere su sé stesse e sul proprio benessere. Durante questo incontro, le partecipanti potranno esplorare diversi strumenti semplici ed accessibili di auto-conoscenza, favorendo una profonda connessione con il proprio mondo interiore e con la natura.

-Dalle 17.30 alle 19.30: lezione di Disegno – con Amarilli Soriente, illustratrice
-In questa sessione ogni partecipante potrà esprimere se stesso attraverso l’arte del disegno; completamente immersi nella natura si proverà a realizzare dei disegni raffiguranti gli animali intorno a noi. Il materiale verrà fornito dalla docente.

-Dalle 18.00 alle 19.30: Classe di Yoga – con la dott.ssa Michela Zanin – Insegnante di Kundalini yoga e Counselor
-In questa sessione lavoriamo su questo periodo primaverile di cambiamento andando a fare spazio e a ricaricarci con nuove energie. Il Kundalini Yoga, chiamato lo yoga della consapevolezza, rafforza ed equilibra il sistema nervoso e sostiene la funzionalità del sistema endocrino. E’ una pratica di Yoga dinamica e talvolta sfidante che, con i movimenti che propone, potenzia il corpo e migliora l’umore, aumenta la centratura e ci aiuta ad affrontare le sfide quotidiane.

-Dalle 18.00 alle 19.15: Pratiche di Self Love – con la dott.ssa Marianna Alicino, operatrice shiatsu e giornalista del benessere
-In questa sessione lavoriamo sulla respirazione, sull’ascolto e sul riequilibrio energetico grazie ad una armonizzazione del “KI” (energia vitale). Prima della pratica proveremo un approccio alla meditazione taoista portando attenzione al corpo per ritrovare benessere e vitalità in modo completamente naturale. La pratica del Self Love consiste nel progettare un proprio “piano benessere” per migliorare alcune dinamiche della nostra vita. alla fine della sessione faremo una pratica di gratitudine del corpo, della mente e dello spirito.

E’ possibile scegliere una tra queste sessioni. Il termine ultimo di adesione (per prenotare la sessione e/o la cena) è sabato 5 aprile.

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I partecipanti possono incontrarsi all’orario stabilito davanti al ristorante per poi proseguire nello spazio dedicato all’aperto. È consigliato indossare abiti comodi, portare eventualmente un cuscino o una coperta e una bottiglia d’acqua.

La prenotazione è obbligatoria. Nel compilare il form per favore indica la sessione che ti interessa seguire e se parteciperai alla cena. Grazie!