La mindfulness è uno stato naturale della mente di consapevolezza e attenzione focalizzata al momento presente con attitudine non giudicante e predisposta all’accoglienza. Di recente centinaia di studi scientifici mostrano ormai l’efficacia di questa pratica per la riduzione dello stress e in generale per il miglioramento della qualità della vita. La mindfulness oggi raccoglie una serie di pratiche che…
Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere un equilibrio, mentale e fisico, necessario a compensare efficacemente il costante stato di tensione dovuto ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Non si tratta di magia, ma di rimuovere tutti quegli ostacoli fisici o psicologici che ci impediscono di dare il meglio di noi stessi….
Terapia breve per l’ansia (10 incontri 1 volta a settimana) (attacchi di panico, ansia generalizzata, insonnia, paura di uscire, paura di morire ecc….) Le persone con un disturbo fobico, spesso, possiedono un eccesso di consapevolezza rispetto al loro problema e alle cause dello stesso, ma mostrano una incapacità nel fare effettivamente qualcosa di diverso dal…
Sedute di psicoterapia individuali con la tecnica dell’Ipnosi nelle sue diverse forme a seconda della persona.
IL MIO SPAZIO INTERIORE Tecniche psico-corporee per entrare in contatto e prendersi cura di sè. – Perché un corso sulle tecniche di rilassamento? La nostra vita è sempre più frenetica e ogni giorno ci troviamo ad affrontare compiti, preoccupazioni, ritmi veloci dati dalla routine. A volte ci sentiamo tesi, carichi di impegni e viviamo la…
Ognuno di noi, al di là dell’identità di genere, ha dentro di sé delle parti maschili e femminili. L’uomo ha delle parti connesse con le emozioni, la sensibilità, le vulnerabilità mentre la donna ha la facoltà di essere in contatto con quelle componenti psichiche orientate alla decisione, all’azione e alla concretezza. Il maschile e il…
