Corso di meditazione per adolescenti

Perchè partecipare:

Un corso di approccio alla meditazione e all’ascolto per ragazze e ragazzi dai 12 ai 19 anni per conoscersi meglio e raggiungere un miglior equilibrio psico-fisico.

In questo percorso di 4 incontri l’adolescente acquisisce:

– una più ampia conoscenza di sé per vivere meglio;

– una modalità di ascolto utile in caso di ansia, stress, tensioni, rabbia, rigidità o isolamento;

– una maggiore consapevolezza del respiro per trovare calma e concentrazione anche durante compiti in classe o le competizioni sportive;

– un allenamento, tramite la tecnica del body-scan, per imparare a rilassare le tensioni e prendersi cura di sé;

– una modalità di “non giudizio” per vivere meglio;

– un differente approccio alle emozioni.

A chi è rivolto:

Il percorso è rivolto a ragazze a ragazzi tra i 12 e i 19 anni. Non è richiesta nessuna conoscenza specifica. Il percorso è rivolto a tutti.

Si pratica comodamente seduti su una sedia o su un tappetino e col cellulare spento.

Date:

Date da definire.

Costo:

Il percorso di gruppo in presenza (max 6 partecipanti) ha un costo di 80,00 euro (comprensivi di tessera associativa) a persona per 4 incontri.

Pagamento anticipato con bonifico bancario.

Si accettano ticket Edenred.

-Si accede in sede solo su appuntamento. Per informazioni si può scrivere una e-mail all’indirizzo info@sienasalute.it o chiamare il numero 334.3038151.

La meditazione è una pratica diffusa in tutto il mondo con notevoli conseguenze benefiche sullo stato di benessere generale della persona. Praticato anche con i ragazzi rappresenta un valido supporto in caso di ansia, stress, depressione, apatia e tanto altro.

L’adolescenza ha sempre rappresentato una fase delicata nella vita di una persona e oggi più che mai a causa dei grandi cambiamenti sociali che tutti stiamo vivendo. La persona che fino a poco tempo fa era un bimbo spensierato si trasforma in una persona completamente diversa che deve, pian piano, costruire una propria identità nel mondo. È sempre difficile, in quanto genitori o educatori, trovare il sottile equilibrio che serve ai ragazzi per far sì che si sentano sostenuti ma non oppressi.

In periodi difficili si attiva spesso un generale senso di isolamento e di apatia accompagnato da angoscia, ansia e stress. Molti studi recenti hanno confermato la tendenza degli adolescenti a sentirsi sempre più confusi, ansiosi e depressi di fronte ai problemi del mondo.

La meditazione per gli adolescenti può rappresentare uno strumento di crescita personale molto rilevante. La meditazione può anche aiutare con l’autostima e la memoria, abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e bilanciare il sistema immunitario. È questa un’occasione per l’adolescente per prendersi del tempo e calmare il caos nella mente e meditare. Questa pratica aiuta ad orientarsi meglio tra gli ostacoli e le difficoltà del quotidiano ritrovando momenti di pace e calma. Ultimamente con le nuove tecnologie si parla di una vera e propria “sindrome da stress digitale” che comporta vari disturbi: tra questi sonnolenza, peggioramento della memoria, mal di testa, difficoltà di concentrazione e così via. Mente e corpo necessitano di riposare, di staccare la spina e di rigenerarsi per una migliore qualità della vita. Occorre praticare un silenzio interiore in grado di ritrovare spontaneità, entusiasmo, voglia di vivere, consapevolezza, passione.

Questa pratica aiuta l’adolescente ad entrare in contatto con se stesso e con le proprie vocazioni, tutto questo sarà utile per riflettere in modo produttivo sulle scelte di vita sia in ambito relazionale che lavorativo e formativo.

Durante la pratica si costruisce un processo di auto-conoscenza, un portare attenzione ai pensieri, alle sensazioni; questa occasione rappresenta un sostegno per i ragazzi confusi e disorientati in una società sempre più complessa: ritrovare se stessi e guardarsi dentro aiuta ad abbassare il livello dell’ansia, aiuta a concentrarsi e a gestire meglio le emozioni.