Ecco il calendario delle dirette facebook di SienaSalute nel mese di marzo 2021: Martedì 2 marzo 2021 – ore 15.00 La Mindfulness, che cos’è e a cosa è utile Con la dott.ssa Simona Campanella, psicologa psicoterapeuta. Lunedì 8 marzo 2021 – ore 15.30 Genitori: cosa fare per gestire l’isolamento degli adolescenti. Con la dott.ssa…
Il sonno influisce moltissimo sulla nostra vita, averne cura e migliorarne la qualità è compito di ciascuno di noi soprattutto in questa lunga fase di incertezza. Una buona qualità del sonno, quella che oggi viene definita “igiene del sonno”, è indispensabile per vivere più sereni e ricercare strumenti e avere consapevolezza di comportamenti e gestione…
Quante volte hai utilizzato l’espressione “lasciarsi alle spalle”? Capita spesso di trovarsi in situazioni in cui è arrivato il momento di lasciare andare, di dimenticare. Ma perché spesso non ci riusciamo o peggio soffriamo senza riuscire ad affrontare un passato che domina il nostro presente? Facendo così somatizziamo, spalle e collo ne risentono provocando dolori…
Ci stiamo allontanando sempre più dai ritmi “naturali” di vita; sempre di corsa, preoccupati, affaccendati e colmi di cose da fare in un clima incerto e spossante; il nostro programma delle giornate non è più stabilito dalla naturale alternanza giorno-notte o dal cambio di stagione ma si forma su una innumerevole quantità di impegni impellenti…
L’essere umano ha un suo “orologio interno” ma spesso fatti esterni compromettono questa meccanica: orari irregolari, ritmo di vita intenso e sottoposto a forte stress, obblighi professionali e privati, esposizione tardiva a fonti luminose come tablet, cellulare, tv, preoccupazioni, ansie e timori turbano la sincronia del nostro orologio interno determinando disordini nell’organismo. Molto spesso la…
Tutto quello che tratteniamo addosso ci impedisce di lasciare andare i pesi accumulati e la nostra quotidianità è messa a dura prova da stress, tensioni e ansia che spesso prendono il sopravvento. Ma lasciare andare ci consente di prendere coscienza del qui e ora. È il presente che ci fa entrare in contatto con la nostra condizione percependo il…
I nostri professionisti escono dagli studi per un pomeriggio all’insegna del benessere con un programma di eventi dedicato alla mindfulness, allo yoga, allo shiatsu, alla musicoterapia e al wellness coaching! E’ possibile scegliere di seguire una o più sessioni contattando direttamente il professionista della disciplina. Giovedì 22 luglio presso il Parco Sculture del Chianti (prenotazione…
Il respiro ci accompagna incessantemente dal momento della nascita fino alla morte e la sua qualità dipende dall’aria ma anche da quanto ci dedichiamo a esso quotidianamente. In questo momento storico abbiamo visto online corsi e consigli in tutte le salse su come imparare a respirare. Corsi di yoga, meditazione, suggerimenti di vip e guru…
Guadagnare, risparmiare e investire, a prescindere dalla quantità delle nostre entrate, ha a che fare con l’attenzione che dedichiamo al denaro e allo spazio che gli assegniamo nella nostra esistenza. Per molti rappresenta notti insonni e preoccupazioni continue, per altri uno strumento per una vita serena. Il denaro, oggi protagonista della nostra quotidianità, dovrebbe semplificarci…
Con il nuovo anno schizza la voglia di buoni propositi e desideri nel cassetto che si vorrebbero realizzare. Facile a dirsi ma difficile a farsi! La “do to list” è diversa da persona a persona e non sempre riusciamo a rispettarla. Come fare per porsi degli obiettivi concreti e raggiungerli? L’obiettivo degli obiettivi è sempre…
