Oggi siamo abituati a respirare molto velocemente e con poca consapevolezza. Il respiro ci dice tutto di noi, è la nostra bussola per capire come stiamo e cosa stiamo vivendo.
Respiriamo più in quantità che in qualità. Questo perché siamo di fretta e non riusciamo a riconoscere quello che sentiamo. Il risultato? Respiri sempre più corti (spesso con la bocca) e senza profondità che compromettono la nostra salute su tanti fronti.
Orientare il respiro, invece, può esserci di grande aiuto per lasciare andare. Calmando il respiro calmiamo la mente. Possiamo lasciare andare se usiamo il Respiro come strumento tra mente e corpo.
Una sana alzata di spalle a volte può aiutarci a lasciare andare. Questo non vuol dire non interessarci alle cose importanti ma piuttosto cominciare a prendere le distanze, a gestire le emozioni e a prendere in mano le redini della nostra vita diventando protagonisti.
Il respiro ha tante sfaccettature tutte da scoprire. Bastano pochi minuti di pratica e di ascolto per migliorare la nostra qualità della vita e amarci sempre di più!
Fai semplicemente attenzione a come respiri per metterti in ascolto: il solo “sentire” come stai respirando ti fornirà importanti considerazioni per il tuo benessere e se senti di trattenere e di non riuscire a lasciare andare pesi e zavorre che ti porti addosso puoi cominciare ad apprendere strumenti semplici e pratici per liberarti!
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