Negli ultimi anni è sempre più difficile riuscire ad essere in pace; la crisi globale, il terrorismo, la fluidità delle relazioni, il bisogno di essere performanti e i ritmi sempre più frenetici stanno portando l’uomo occidentale – seguito dai paesi emergenti – a cercare strade per ritrovare la pace interiore. Come fare per ritrovare la…
Gli ultimi anni hanno visto un incremento esponenziale dell’utilizzo della tecnologia e di internet da parte di tutta la popolazione mondiale, ma con effetti sempre positivi?In Italia, come nel resto d’Europa, i più grandi fruitori delle tecnologie digitali sono bambini e adolescenti e vengono identificati con la iGeneration, che raccoglie al suo interno tutti gli…
I dati Istat dello scorso settembre indicano la disoccupazione ferma a 11,1%, per i giovani invece sale a 35,7%, risultano in aumento gli indipendenti, stabili i dipendenti a termine, in calo i permanenti. Sul versante occupazionale, il tema è articolato: a fronte di una disoccupazione costante, ove comunque aumentano i contratti non garantiti, il mercato…
Un team di neuroscienziati dell’università di Trento ha testato ulteriormente l’efficacia della mindfulness, un’elegante sintesi tra l’antica pratica della meditazione orientale e la necessità del mondo occidentale di curare i suoi crescenti disturbi di stress, ansia e depressione. Il termine mindfulness è inglese, in italiano potremmo tradurlo come pienezza mentale, e deriva dal Pali (antica…
L’Istat rivede al rialzo la crescita del Pil del primo trimestre, siamo davvero usciti dalla crisi? Sicuramente quelli italiani sono dati solidi e costanti di piccola crescita, questo però non implica che sia facile per tutte le attività giovarsene. Cosa si può fare per cavalcare questo trend positivo? Vediamo 6 indicazioni di base che possono…
Finalmente è arrivata: le temperature salgono, le giornate si allungano e le vacanze incombono, è giunta l’estate! Per alcuni è il periodo più atteso dell’anno, per altri difficile conciliare tutte le esigenze in un tempo sempre più breve: famiglia, salute, lavoretti e l’agognato riposo. Vediamo 5 indicazioni generali per ricaricarsi durante questa stagione, fondamentale per…
Si diffonde sempre più apportando numerosi benefici per la salute. La meditazione può essere praticata da soli ma meglio con l’aiuto di un esperto. Di cosa si tratta? Dal latino meditatio (riflessione) è la pratica di concentrazione della mente su uno o più oggetti: immagini, pensieri, o talvolta su nessun oggetto. Negli ultimi trent’anni l’Occidente…
Secondo l’Associazione Italiana di Psichiatria sono otto milioni gli italiani che soffrono d’ansiae lo stress sul lavoro è il primo problema di salute in Europa secondo i dati Eurostat. Cosa sono? Lo stress è l’adattamento alle richieste dell’ambiente, chiamate anche “stressors”.Se la risposta messa in atto è positiva -riusciamo a far fronte alle richieste- si…
Ecco cinque consigli che salvano dalla sindrome di Seneca (dalla sua “De brevitate vitae”) secondo le stesse indicazioni proposte a manager e sportivi per ottenere il massimo dalla giornata e raggiungere i propri sogni. 1. Togli le distrazioni 2. Fissa gli obiettivi 3. Fai una “to do list” ragionata (priorità, importanza) 4. Programma delle pause…
