Secondo quanto abbiamo detto nella prima parte, in questa breve e incompleta disamina (ogni componente della resilienza avrebbe almeno bisogno di un capitolo a sé per essere spiegato a fondo e chiarire come interagisce con gli altri), può venire spontaneo pensare che essere resilienti significhi essere sempre in grado di trovare soluzioni, risolvere problemi e…
Di tutti i significati della parola resilienza, quello che ha colpito di più la mia immaginazione è proposto da Pietro Trabucchi, psicologo, nel libro “Resisto dunque sono”: Resalio, con l’accezione di risalire, in particolare la capacità di tornare sulla barca dopo che si è caduti in acqua. Negli ultimi anni il concetto di resilienza viene…
L’esperienza di diventare genitori di adolescenti può essere molto intensa e sfidante. In questa fase della vita, i nostri figli stanno cercando di definire la loro identità e di separarsi da noi, mentre noi siamo ancora impegnati a proteggerli e a guidarli. Ma come possiamo bilanciare queste due esigenze e diventare genitori efficaci per i…
Volenti o nolenti quest’anno ci ha fatto confrontare individualmente e come società con la paura portando in alcuni casi all’angoscia, ad una condizione esasperata di paura e di spaesamento, come raccontava Kierkegard. La paura è un’emozione primaria, una di quelle fondamentali, che ha lo scopo biologico di proteggerci dal pericolo, possibile o reale che sia….
Le vacanze per essere tali non devono risolvere tutti i nostri problemi: non caricatele di aspettative eccessive e accettate quello che viene perché il perfezionismo mal si concilia con il relax estivo. 1. Mindset La prima cosa da tenere presente è l’assetto mentale. Sì, perché in base alle nostre aspettative possiamo vivere un’estate nutriente o…
Tante diete per dimagrire ma nessuna ha funzionato; eppure sappiamo che il nostro benessere fisico è strettamente correlato al benessere mentale. E’ la mente a governare sul nostro corpo e se vogliamo intraprendere un vero cambiamento è da lì che dobbiamo partire. In questo percorso ci accompagna il Diet Coach, una figura altamente specializzata e…
Negli ultimi anni stiamo assistendo ad un interesse sempre più grande verso il benessere individuale con discipline come yoga, meditazione e pilates; in risposta allo stress crescente e ai ritmi di vita sempre più serrati.La stessa evoluzione avviene anche nel mondo aziendale nella ricerca di soluzioni alle sfide di un mercato globale con l’innovazione tecnologica…
Si sente parlare sempre di più di stress, definire come affrontarlo richiede approcci e strumenti; vediamone alcuni.Ci sono alcuni aspetti psicologici che influenzano direttamente il fenomeno dello stress e altri elementi che differenziano la capacità di rispondere a questo in base all’età, sesso, stagioni, orari, alla dieta e ai farmaci che assumiamo. Ultimi studi giapponesi…
Le emozioni sono fondamentalmente uno strumento evolutivo che valorizza le capacità umane. Non sono quindi in contrasto con il raziocinio, ma anzi, se incanalate, lo valorizzano rinforzandolo. Come gestire le emozioni. Ci sono molti modelli per la gestione delle emozioni. Parlando di meditazione come strumento di integrazione della sfera emotiva e istintuale con quella cognitiva…
Ci stiamo preparando alle meritate vacanze ma, da quanto emerge da una ricerca americana, tre lavoratori su quattro non sono in grado di sfruttare completamente il proprio periodo di vacanza.Le ragioni riguardano la paura di rimanere indietro con le cose da fare, di perdere la promozione sperata, o addirittura il lavoro. Molti di noi hanno,…
