Il ritorno alla quotidianità dopo le ferie o l’inizio di un nuovo anno scolastico può mettere a dura prova il nostro equilibrio. Stanchezza, difficoltà di concentrazione e sbalzi d’umore sono segnali comuni, ma la natura può darci una mano. Tra i rimedi più efficaci queste le piante che possono aiutare corpo e mente a gestire…
Il magnesio è un protagonista silenzioso ma essenziale in numerosi processi corporei. È indispensabile sia nei processi aerobici (con ossigeno) che anaerobici (senza ossigeno) di produzione dell’energia. Riveste un ruolo cruciale anche nella produzione di proteine endogene (quelle non derivanti dall’alimentazione) e gioca una parte significativa nella contrazione e nel rilassamento dei muscoli. Non da…
Spesso sottovalutato, eppure fondamentale per la nostra salute, il diaframma è il muscolo più importante della respirazione. Sebbene guidi circa il 70% della nostra respirazione, viene utilizzato a meno del 40% del suo potenziale, un po’ come avere un tablet potentissimo e sfruttarne solo una minima parte delle funzionalità. Questo muscolo cruciale merita decisamente più…
Il percorso “Lascio Andare” è rivolto a donne e uomini di qualsiasi età che vogliono ricavarsi tempo prezioso per migliorare il proprio benessere psico-fisico. Lasciare andare è un’arte. Ci aiuta a vivere più leggeri, con meno tensioni e più consapevolezza. Questo percorso è un inizio per cominciare a liberarti dei pesi invisibili e delle zavorre….
Con l’arrivo dell’estate il nostro corpo è sottoposto ad un maggiore stress termico e da una più intensa perdita di liquidi attraverso la sudorazione. Idratarsi correttamente non significa solo bere acqua, ma anche scegliere alimenti che favoriscano naturalmente un’idratazione profonda e funzionale. Un modo naturale e benefico per idratarsi è quello di assumere l’acqua di…
Lunedì 26 maggio 2025 – ore 18.00 “Social e tecnologie: come difendersi” Intervengono la dott.ssa Angela Maria Bertucci e il dottor Filippo Franchi, counselor. Modera la dott.ssa Marianna Alicino, operatrice shiatsu e giornalista del benessere e della salute. In questa conferenza parliamo del linguaggio violento utilizzato nei social e di come le tecnologie pervadono il…
Essere gentili con se stessi non è semplice. Spesso nemmeno ci accorgiamo di quella vocina interiore che ci toglie qualsiasi energia compromettendo la nostra qualità di vita. Piccoli atti di gentilezza (sia mentali che fisici) possono aiutarci a costruire una vita più serena soprattutto in questo momento storico così minacciato dalla insofferenza, dal degrado intellettuale,…
Abbiamo sempre meno tempo per noi stessi, per fare ciò che ci piace. Il famigerato tempo libero sembra quasi non esistere più. Quel tempo di libertà e piacevolezza che ci rendeva i momenti spensierati, momenti in cui non si pensava a nulla se non a condividere qualche passione con gli amici o a non fare…
Succede che in Giappone quando si incontra una persona, per sapere come sta, gli viene chiesto “come sta la tua energia” utilizzando il termine “Qi”. Questo perché in Oriente il concetto di “energia” è molto più utilizzato rispetto alla nostra società. Il termine “energia” in realtà è improprio e non definisce con chiarezza il concetto…
Alzi la mano chi riesce a trascorrere una giornata senza fare nulla! E per nulla si intende davvero nulla. Tutta la nostra società è sempre di corsa, non si fanno pause e si rincorrono senza tregua e affannosamente gli impegni. Luglio e agosto sono i mesi in cui si rallenta ed è proprio questo il…
