Lasciare andare non significa necessariamente perdere ma liberarsi di pesi invisibili che ci portiamo addosso. In questo percorso personalizzato si apprendono strumenti e nozioni di benessere psico-fisico per lasciare andare nel tempo pesi e zavorre che ci portiamo dietro. Se stai attraversando un periodo complesso questa è l’occasione per fare ordine, ricentrarti e prendere nuove…
Attraverso l’uso dei mandala come strumento creativo e di introspezione, i partecipanti saranno guidati nell’ esplorazione delle emozioni, desideri e obiettivi personali. Obiettivi del workshop: -Offrire uno spazio sicuro e creativo in cui stare bene;-Fornire strumenti per esprimere e visualizzare i sentimenti, pensieri e intenzioni attraverso l’arte e la creazione di un mandala;4. Promuovere l’autoconsapevolezza, l’integrazione emotiva…
La respirazione è un comportamento biologico che avviene sia in modo involontario che controllato. La respirazione consapevole si realizza attraverso meccanismi intenzionali e ben calibrati, sotto il controllo del sistema nervoso centrale. Le emozioni, gli stati d’animo, i pensieri, le immagini e le sensazioni interiori possono influenzare l’attività respiratoria. Praticare la respirazione consapevole può diventare…
SienaSalute organizza, in collaborazione con ViviFortezza, dei workshop di Scrittura Creativa all’aperto. Primo incontro martedì 8 luglio 2025 dalle 18 alle 20: Raccontare per raccontarsi. Secondo incontro martedì 15 luglio 2025 dalle 18 alle 20: Esprimere il “qui e ora” degli attimi poetici. Terzo incontro martedì 22 luglio 2025 dalle 18 alle 20: Il potere…
Il corso si struttura in più livelli. Questo corso base è composto da 6 lezioni dove si studiano la struttura del segno, della linea, dei volumi, perché sono così importanti le luci e le ombre, ma anche le fonti di ispirazione con esercizi di creatività per amalgamare tutti gli aspetti. Si entra nelle cose imparandole ad osservare….
L’acquarello ci insegna la calma e la pazienza. Necessita dei suoi tempi per asciugare e diventa un relazionarsi tra il materiale e l’artista dove entrambi mettono la propria parte nel creare l’opera e dove, chi esegue, dovrà affidarsi e non temere la perdita di controllo che la macchia sul foglio implica. Con questa arte riscopriamo…
Studi scientifici recenti hanno dimostrato l’efficacia della pratica della Mindfulness, una disciplina accessibile a tutti che non richiede particolari sforzi ma solo un piccolo impegno quotidiano verso la propria consapevolezza interiore. Molto spesso ci capita di trovarci a “combattere” con i nostri pensieri e con una voglia matta di farli calmare. Tutti noi viviamo periodi di…
Luglio si tinge d’arte in Fortezza a Siena dove vivere l’opportunità di incontri di gruppo di appassionati per dipingere insieme ad acquerello in un atmosfera rilassata e creativa. Guidati dall’insegnante Amarilli Soriente, illustratrice, dipingiamo nature morte con frutta e fiori di stagione, studiamo i colori, le luci e le ombre calde dell’ estate. Un momento…
La biblioterapia, utilizzata prevalentemente in ambito psicoterapeutico, consente – attraverso la lettura di libri illustrati appositamente selezionati – di facilitare e promuovere la comprensione e la trasformazione di sé. Fare ordine, togliere, prestare attenzione, vivere il presente. Questa occasione consente di ricavare uno spazio per sè, per osservare le emozioni e dialogare in un luogo…
La nostra vita è permeata di emozioni, eventi fisici e in correlazione con i nostri sistemi interni. Per gestire al meglio il nostro benessere dobbiamo avere sviluppato, con l’esperienza, la capacità di lasciare andare. “Trascorriamo molto tempo a rimuginare e nemmeno ce ne accorgiamo”. Nella visione orientale l’essere umano è visto come unità: non c’è…
