In questi ultimi tempi siamo bombardati da cattive notizie provenienti da tutto il mondo e non solo, come difenderci? Come ti senti, intanto, quando ricevi una notizia spiacevole per te e come affronti il momento? In linea di massima, quando le brutte notizie arrivano, in generale, lasciano sensazioni di impotenza, frustrazione e vuoto. Tali emozioni…
Dov’è la nostra mente mentre viviamo durante il giorno? Spesso da tutt’altra parte piuttosto che nello spazio in cui ci troviamo e nelle cose che stiamo facendo. Questo significa, che ogni istante viene attivato il famoso pilota automatico per cui facciamo tutto sistematicamente pur non essendoci completamente presenza e consapevolezza mentale. Ti è mai capitato…
E’ tempo di ritorni. Il termine della pausa estiva e il rientro a lavoro, spesso, conducono ad avvertire sensazioni e sentimenti di ansia, angoscia, faticabilità e stress. E’ noto che la vacanza ed in generale le pause servono a ricaricare le energie perse durante il tempo così da sentirsi più pronti ad essere operativi e…
Cosa significa avere stima di sé? Essenzialmente significa affidarsi e fidarsi di sé, delle proprie risorse così come dei propri “limiti realistici”. Questi ultimi, spesso, sono considerati come un ostacolo al raggiungimento di una certa considerazione di sé. Invece, dovrebbero essere intesi come preziose e utili informazioni che portano a consapevolezze nuove e importanti circa…
Il bisogno comune e condiviso dalla maggior parte delle persone è quello di poter controllare in che modo sentirsi, cosa non provare e come gestire le sensazioni ed emozioni forti. Questo rappresenta senz’altro una necessità legittima ma allo stesso tempo uno tra i peggior autosabotatori che ci porta nella direzione spesso contraria a ciò che…
Quanto sono pesanti i pensieri? Non esiste una misura universalmente riconosciuta che quantifica la grandezza e l’effetto dei pensieri su ciascun individuo. Questo significa che i pensieri possono essere più o meno leggeri e più o meno pesanti per ogni persona sulla base di come è abituata a riceverli. Secondo una ricerca condotta da psicologi…
Qual è il tempo che preferisci? La connotazione e il valore che scegliamo di dare al nostro passato, al presente e poi anche al nostro futuro è del tutto personale. Talvolta, succede di restare incastrati in ciò che è già accaduto, in ciò che già si è vissuto oppure ci si arrovella in ciò che…
Controllo e certezza rappresentano tutto ciò che ci offre la sensazione di stabilità. Ogni giorno, infatti, siamo alla ricerca – talvolta inconsapevole – di tutto ciò che ci rassicuri (prove, conferme, ipotesi) e che abbia la parvenza di essere fedele, certo e sicuro. L’uomo, in quanto essere umano, ha da sempre provato ad esercitare il…
La sessualità è considerata spesso dalle persone come “un aspetto” della relazione di coppia, a cui ognuno assegna una certa rilevanza ed anche funzione per la relazione ma sarebbe più corretto pensarla non come ad un pezzo del rapporto di coppia ma come l’ incarnazione di quel legame, che parla del funzionamento di quelle persone…
Sebbene non tutti ne abbiamo piena consapevolezza, il cibo e tutto ciò che è connesso all’alimentazione hanno un ruolo predominante nelle nostre vite quotidiane; ciò è determinato non solo da un fabbisogno meramente fisiologico ma anche da una necessità affettiva ed emotiva. Diversi studi fino ad oggi hanno dimostrato che i meccanismi coinvolti nella nostra…
