I pensieri intrusivi minacciano la qualità della nostra vita rendendoci stanchi e privi di energie. Giungono inaspettatamente e spesso sono invalidanti e invadenti tanto da farci prendere direzioni pesanti e difficili da gestire complicandoci ulteriormente la vita. Vorremmo liberarcene ma non sappiamo come fare.
SienaSalute propone un video corso dove puoi apprendere strumenti accessibili per:
-gestire meglio i pensieri intrusivi che ti appesantiscono;
-portare attenzione a cosa ti frena e ti impedisce di realizzare ciò che desideri e vivere più leggero;
-padroneggiare la mente nelle difficoltà che senti;
-prendere nuove strade per stare meglio e superare momenti di sconforto o difficili.
Trascurare noi stessi ci porta a malessere e confusione, rimuginare sul futuro e ruminare sul passato e avere una visione pessimistica delle cose non permette di soddisfare i bisogni e abitare il momento presente. Ristrutturare il dialogo interiore ed interrompere il circolo vizioso che abbiamo noi stessi costruito ci permette di intervenire dentro di noi per attuare diversi comportamenti e lasciare andare qualsiasi pensiero intrusivo che minaccia la nostra stabilità psico-fisica.
Il video corso è condotto dalla dott.ssa Simona Campanella, psicologa psicoterapeuta e istruttrice di Mindfulness.
In questo video corso hai accesso quando vuoi e dove vuoi a:
– 2 lezioni di 20 minuti ciascuna;
– 2 pratiche di meditazione di 15 minuti ciascuna;
– dispense in pdf con esercizi;
– assistenza in chat nell’Academy nei giorni e orari lavorativi.
Puoi ascoltare e praticare comodamente a casa e in qualunque momento!
