Volenti o nolenti quest’anno ci ha fatto confrontare individualmente e come società con la paura portando in alcuni casi all’angoscia, ad una condizione esasperata di paura e di spaesamento, come raccontava Kierkegard. La paura è un’emozione primaria, una di quelle fondamentali, che ha lo scopo biologico di proteggerci dal pericolo, possibile o reale che sia….
Le vacanze per essere tali non devono risolvere tutti i nostri problemi: non caricatele di aspettative eccessive e accettate quello che viene perché il perfezionismo mal si concilia con il relax estivo. 1. Mindset La prima cosa da tenere presente è l’assetto mentale. Sì, perché in base alle nostre aspettative possiamo vivere un’estate nutriente o…
Negli ultimi anni stiamo assistendo ad un interesse sempre più grande verso il benessere individuale con discipline come yoga, meditazione e pilates; in risposta allo stress crescente e ai ritmi di vita sempre più serrati.La stessa evoluzione avviene anche nel mondo aziendale nella ricerca di soluzioni alle sfide di un mercato globale con l’innovazione tecnologica…
Si sente parlare sempre di più di stress, definire come affrontarlo richiede approcci e strumenti; vediamone alcuni.Ci sono alcuni aspetti psicologici che influenzano direttamente il fenomeno dello stress e altri elementi che differenziano la capacità di rispondere a questo in base all’età, sesso, stagioni, orari, alla dieta e ai farmaci che assumiamo. Ultimi studi giapponesi…
Le emozioni sono fondamentalmente uno strumento evolutivo che valorizza le capacità umane. Non sono quindi in contrasto con il raziocinio, ma anzi, se incanalate, lo valorizzano rinforzandolo. Come gestire le emozioni. Ci sono molti modelli per la gestione delle emozioni. Parlando di meditazione come strumento di integrazione della sfera emotiva e istintuale con quella cognitiva…
Ci stiamo preparando alle meritate vacanze ma, da quanto emerge da una ricerca americana, tre lavoratori su quattro non sono in grado di sfruttare completamente il proprio periodo di vacanza.Le ragioni riguardano la paura di rimanere indietro con le cose da fare, di perdere la promozione sperata, o addirittura il lavoro. Molti di noi hanno,…
Negli ultimi anni è sempre più difficile riuscire ad essere in pace; la crisi globale, il terrorismo, la fluidità delle relazioni, il bisogno di essere performanti e i ritmi sempre più frenetici stanno portando l’uomo occidentale – seguito dai paesi emergenti – a cercare strade per ritrovare la pace interiore. Come fare per ritrovare la…
Gli ultimi anni hanno visto un incremento esponenziale dell’utilizzo della tecnologia e di internet da parte di tutta la popolazione mondiale, ma con effetti sempre positivi?In Italia, come nel resto d’Europa, i più grandi fruitori delle tecnologie digitali sono bambini e adolescenti e vengono identificati con la iGeneration, che raccoglie al suo interno tutti gli…
I dati Istat dello scorso settembre indicano la disoccupazione ferma a 11,1%, per i giovani invece sale a 35,7%, risultano in aumento gli indipendenti, stabili i dipendenti a termine, in calo i permanenti. Sul versante occupazionale, il tema è articolato: a fronte di una disoccupazione costante, ove comunque aumentano i contratti non garantiti, il mercato…
Un team di neuroscienziati dell’università di Trento ha testato ulteriormente l’efficacia della mindfulness, un’elegante sintesi tra l’antica pratica della meditazione orientale e la necessità del mondo occidentale di curare i suoi crescenti disturbi di stress, ansia e depressione. Il termine mindfulness è inglese, in italiano potremmo tradurlo come pienezza mentale, e deriva dal Pali (antica…
