Corso di Training Autogeno

Perchè partecipare:

Un corso completo di apprendimento della tecnica del Training Autogeno, ormai consolidata in ambito clinico con successo.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto a tutte le persone che vogliono migliorare il loro benessere psico-fisico apprendendo una tecnica efficace da utilizzare facilmente in qualsiasi momento della vita.

Date:

Da lunedì 14 ottobre 2024 dalle 18 alle 19 per 6 incontri (21 e 28 ottobre, 4, 11, 18 novembre).

Il corso si svolge presso SienaSalute in strada Massetana Romana 50-a scala b interno 5, accanto al Bonucci e Angolo del Caffè c’è una porta a spinta al primo piano subito a sinistra.

Costo:

Costo a partecipante per 6 incontri: 150,00 euro+10,00 euro di tessera associativa.

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Il pagamento del corso può essere effettuato con un acconto con bonifico bancario di 50,00 euro e la restante parte dopo la prima lezione direttamente alla docente (bonifico o contanti).

Si accettano ticket Edenred (prima di emettere il voucher si prega di contattarci).

Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere un equilibrio, mentale e fisico, necessario a compensare efficacemente il costante stato di tensione dovuto ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Non si tratta di magia, ma di rimuovere tutti quegli ostacoli fisici o psicologici che ci impediscono di dare il meglio di noi stessi.

Il Training Autogeno permette, in generale, di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo, e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico. Sapersi fermare significa essere pienamente coscienti di se stessi, in modo non giudicante e attento a quello che accade in noi stessi. In modo più specifico essere consapevoli di se stessi implica porre attenzione ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e sensazioni, e ai comportamenti così come sono senza alcuna interpretazione e distorsione.

Se praticato con costanza può rappresentare un efficace allenamento che rafforza la consapevolezza di se stessi e fornisce un aiuto per:

– recuperare le energie e combattere lo stress ;

– aumentare la concentrazione e l’efficienza mentale;

– comprendere e gestire le proprie emozioni;

– migliorare la qualità del sonno;

– acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo; 

– migliorare prestazioni lavorative, sportive e sociali.

6 incontri pratici della durata di un’ora per imparare i 6 esercizi fondamentali della tecnica e per consolidare la pratica.