Corso di Respirazione per Bambini dai 5 ai 12 anni

Perchè partecipare:

L’obiettivo del corso è di trasformare il respiro in uno strumento per calmare la mente, sentirsi e scaricare le tensioni. Grazie a pratiche molto semplici i bambini apprendono modalità di benessere da riportare nel loro quotidiano. Per questo corso occorre portare il proprio peluche preferito.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto a bambini dai 5 ai 12 anni accompagnati da un genitore.

Date:

Date: mercoledì 25 novembre + 2 e 9 dicembre 2026 dalle 17.00 alle 18.00 o in alternativa una seconda classe si svolge sabato 28 novembre e 5 e 12 dicembre 2026 dalle 10.00 alle 11.00. Nel form di richiesta iscrizione in fondo alla pagina occorre indicare se si intende seguire la classe del mercoledì o del sabato.

Costo:

Il corso ha un costo di 60,00 euro (+10,00 euro di tessera associativa) per 3 incontri (la quota include la partecipazione sia del bambino che del genitore). Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred. 

Oggi anche i più piccoli accumulano sovraccarichi emotivi, ansia da prestazione (scuola, sport), iperstimolazione da schermi e difficoltà di concentrazione o regolazione del sonno. Le famiglie cercano sempre più strumenti naturali ed educativi per aiutare i propri figli a gestire lo stress e le emozioni, senza approcci farmacologici o troppo rigidi. SienaSalute propone un laboratorio esperienziale e ludico sul tema del respiro.

Crescere oggi significa anche imparare a fermarsi, ad ascoltare il proprio corpo e a ritrovare la calma in un mondo che corre veloce. Quante volte ci accorgiamo che i nostri figli accumulano tensioni, fanno fatica a scaricare le energie della giornata o manifestano piccoli disagi legati all’ansia scolastica e al momento della nanna? Per rispondere a questo bisogno di benessere profondo e naturale, nasce un percorso speciale di tre incontri dedicato al respiro e all’ascolto corporeo, pensato appositamente per i bambini e le loro famiglie.

Ogni incontro è progettato per essere replicato facilmente anche a casa, offrendo ai genitori chiavi di lettura e gesti concreti da integrare nella routine quotidiana per dire addio alle lotte serali e accogliere una nuova armonia familiare. Un invito prezioso a rallentare, respirare insieme e riscoprire la bellezza di sentirsi accolti e sicuri nella propria pelle.

Primo incontro:

Presentazione del corso e dei partecipanti. Il respiro come alleato per gestire ansia, stress e iperattività. Pratiche di connessione tra mente e corpo per ritrovare equilibrio ed armonia.

-Esercizi a coppie (genitore-bambino) basati sul contatto dolce e sull’ascolto del respiro dell’altro.

Secondo incontro:

-La pancia palloncino: gonfiarsi come un palloncino d’aria e sgonfiarsi lentamente per far uscire la tensione.

-La candela e il fiore: fiutare il profumo del fiore (inspirazione dal naso) e soffiare delicatamente sulla candela senza spegnerla (espirazione lenta dalla bocca).

-Il respiro del leone o del drago: per scaricare la rabbia o l’energia in eccesso.

-L’onda del mare: seguire il ritmo del respiro con il movimento del corpo o con un pupazzo appoggiato sulla pancia mentre si è sdraiati.

Terzo incontro

Auto-trattamento e Propriocezione (Tocco):

-Piccoli gesti di autocontatto (es. le mani sul petto e sull’addome, accarezzare le proprie braccia per radicarsi). Pratiche da utilizzare a casa.

-Pratiche di Self Shiatsu.