Il ritorno alla quotidianità dopo le ferie o l’inizio di un nuovo anno scolastico può mettere a dura prova il nostro equilibrio. Stanchezza, difficoltà di concentrazione e sbalzi d’umore sono segnali comuni, ma la natura può darci una mano.
Tra i rimedi più efficaci queste le piante che possono aiutare corpo e mente a gestire meglio lo stress:
• l’Ashwagandha: utile per migliorare la qualità del sonno, la lucidità e la concentrazione.
• La Rodiola rosea, adatta per chi si sente scarico: aumenta la resistenza alla fatica e sostiene il tono dell’umore.
• L‘Eleuterococco, tonico e stimolante, è perfetto per chi ha bisogno di una spinta in più per affrontare studio o lavoro.
• Se il ritorno crea ansia, nervosismo o irritabilità, il Biancospino favorisce la calma, la Melissa rilassa e toglie la sensazione di “nodo allo stomaco”, mentre Passiflora ed Escolzia migliorano la qualità del sonno.
Oltre ai rimedi fitoterapici è importante adottare semplici abitudini per riprendere i ritmi gradualmente come evitare un sovraccarico i primi giorni, mantenere un’alimentazione leggera priva di eccessi, di caffeina ed alcol, esporsi alla luce naturale per regolare il ritmo circadiano e fare attività fisica leggera.
Dott.ssa Angela Brizzi
La Pimpinella – Erboristeria & Parafarmacia
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Farmacista con oltre 30 anni di esperienza, specializzata in erboristeria, fitoterapia e omeopatia.
Gestisce La Pimpinella, una Erboristeria e Parafarmacia, dove unisce competenze scientifiche e approccio naturale per offrire consulenze personalizzate nel campo della salute e del benessere.
