Corso di Autostima

Perchè partecipare:

Questo corso ti aiuta a:

– dare significato e il giusto valore a ciò che risiede dentro di te (emozioni, sensazioni e pensieri);

– ad allontanare quella vocina che giudica continuamente senza tregua;

– a sviluppare gentilezza e compassione;

– a costruire una quotidianità più consapevole per raggiungere un maggiore benessere generale.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano apprendere nuove modalità e strumenti per il benessere personale.

Date:

Da martedì 6 maggio 2025 dalle 17.00 alle 18.00 per 4 incontri.

Costo:

Il pagamento del corso può essere effettuato con bonifico bancario di 80,00 euro come acconto sull’iban: IT 90 C 01030 14206 000000482866 (Banca MPS) intestato all’Associazione SienaSalute (causale: partecipazione corso autostima) e la restante parte (80,00 euro) con pos o contanti in sede alla prima lezione direttamente all’esperta. A questa quota verrà applicato l’obbligo di bollo (contributo ENPAP) pari a 3,60 euro in quanto prestazione sanitaria professionale.

Il corso si svolge presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50/a scala b interno 5 (accanto al Bonucci e Angolo del caffè c’è una porta a spinta, la scala b, al primo piano subito a sinistra).

-Si accede in sede solo su appuntamento. Per informazioni si può scrivere una e-mail all’indirizzo info@sienasalute.it o chiamare il numero 334.3038151. 

Il corso di Autostima intende fornire strumenti pratici per esprimere se stessi in modo spontaneo in qualunque contesto. Il corso si struttura in una parte pratica e una teorica dove viene appresa la tecnica della Compassion Focused Therapy (CFT), in italiano “Terapia basata sulla Compassione”; si tratta di un approccio psicoterapeutico che fa parte delle psicoterapie di terza generazione evidence-based. La CFT è stata sviluppata dal Paul Gilbert (2005), da anni impegnato nella ricerca scientifica sul senso di colpa, giudizio e autocritica. Spesso tendiamo a giudicarci  e a criticarci accantonando la gentilezza verso noi stessi spendendo tempo ed energie a rimuginare.

Queste tecniche possono aiutare a relazionarci con noi stessi in modo gentile e con accettazione in modo da vivere il nostro quotidiano con maggiore serenità anche in relazione agli altri. In psicologia la compassione non si intende nella sua accezione negativa ma come un grande atto di gentilezza amorevole verso se stessi.