Corso di Gestione del Tempo

Perchè partecipare:

Con questo corso puoi:
-sviluppare la consapevolezza ed il focus sul tuo rapporto con il tempo;
-acquisire strumenti e tecniche di auto-regolazione;
.migliorare la qualità della tua vita;
-migliorare l’organizzazione del tuo tempo per allentare lo stress.

A chi è rivolto:

Il corso è rivolto alle persone di qualsiasi età che hanno necessità di ottimizzare la gestione del tempo per essere più produttivi durante la giornata e per chi si sente stressato e vuole vivere più sereno gestendo al meglio il tempo a disposizione.

Date:

Mercoledì 11, 18, 25 settembre  e 2 ottobre 2024 dalle 18.00 alle 19.45 presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50a.

Costo:

Il corso ha un costo di 120,00 euro a persona (+10,00 euro di tessera associativa). Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred.

PROGRAMMA

Primo incontro: Introduzione alla gestione del tempo
– Presentazione del corso e degli obiettivi
– Definizione del concetto di gestione del tempo e importanza nella vita quotidiana
– Identificazione delle sfide e degli ostacoli nella gestione del tempo
– Introduzione alle tecniche e strumenti per una gestione efficace del tempo

Secondo incontro: Analisi delle priorità e pianificazione del tempo
– Identificazione delle priorità personali e professionali
– Utilizzo di strumenti e tecniche di pianificazione come la matrice di Eisenhower e il metodo Pomodoro
– Esercizi pratici: individuazione delle priorità e stesura di una lista delle attività da svolgere

Terzo incontro: Organizzazione e pianificazione delle attività
– Ostacoli ad una buona gestione del tempo
– Legge di Pareto
– Come creare una routine produttiva giornaliera
– Gestione dello stress legato alle scadenze
– Esercizi pratici per la definizione di obiettivi e pianificazione del tempo

Quarto incontro: Miglioramento della produttività personale
– Trappole mentali
– Identificazione dei fattori che influenzano la propria produttività
– Suggerimenti per ottimizzare l’ambiente di lavoro
– Come mantenere l’equilibrio tra lavoro e vita personale
– Esercizi pratici: esercizi di respirazione e di rilassamento, sessioni di meditazione guidata
Ogni incontro includerà esercizi pratici, sessioni di domande e risposte e suggerimenti personalizzati per migliorare la gestione del tempo di ciascun partecipante.
–
Al termine del laboratorio, si terrà una sessione di condivisione in cui i partecipanti avranno l’opportunità di discutere delle proprie esperienze e delle trasformazioni personali avvertite durante il percorso.