Corso individuale di Mindfulness/Percorsi di Rinascita

Perchè partecipare:

La Mindfulness individuale è una pratica semplice e alla portata di tutti proposta con efficacia come modalità e tecnica per imparare a gestire le proprie emozioni, per ritrovare una sorta di equilibrio interiore e per abbassare l’intensità della ruminazione mentale.

A chi è rivolto:

A tutti.

-ASSOCIAZIONE SIENASALUTE
strada Massetana Romana 50/a scala b interno 5
Siena

(come raggiungerci: accanto al Panificio Senese/Angolo del Caffè in strada Massetana Romana 50/a c’è una porta a spinta al primo piano subito a sinistra).

E-mail: info@sienasalute.it

Date:

Su appuntamento ogni martedì.

Dottoressa Simona Campanella
psicologa psicoterapeuta
Telefono: 349.1207319

o in alternativa compilare il form sottostante o scrivere una mail a info@sienasalute.it

Costo:

Sedute individuali di Mindfulness
Costo a seduta: 70,00 euro.

La mindfulness è uno stato naturale della mente di consapevolezza e attenzione focalizzata al momento presente con attitudine non giudicante e predisposta all’accoglienza. Di recente centinaia di studi scientifici mostrano ormai l’efficacia di questa pratica per la riduzione dello stress e in generale per il miglioramento della qualità della vita. La mindfulness oggi raccoglie una serie di pratiche che affondano le radici in antiche pratiche di meditazione, servendosi di protocolli testati scientificamente. Mindfulness è un metodo pratico e sistematico per gestire stress, disagi e per rispondere più efficacemente alle sfide e ai problemi della vita di ogni giorno. Riuscire a prestare attenzione alle proprie esperienze interne nel qui e ora promuove un aumento della consapevolezza e ciò produce e rinforza risposte comportamentali più flessibili ed efficaci. Attraverso gli esercizi di meditazione, fermandoci ad osservare i moti del corpo e della mente, possiamo accrescere la nostra esperienza e in definitiva migliorare la nostra disponibilità di stare nel mondo e con gli altri.

Obiettivi:

– creare consapevolezza di come i nostri pensieri e le nostre reazioni abituali gestiscono la nostra mente e i comportamenti;

– acquisire una maggiore padronanza di noi stessi;

– accedere ad uno stato di calma e concentrazione ogni volta che ne abbiamo necessità;

– disinnescare la spirale della reattività;

– trasformare la nostra relazione con le situazioni spiacevoli e dolorose;

– sentirsi allineati e congruenti con chi si è realmente;

– sperimentare spaziosità e libertà in ogni situazione.

–

Scopri tutti i corsi attivi di SienaSalute cliccando qui!