Perchè partecipare:
Un corso base per apprendere la tecnica del Training Autogeno.
A chi è rivolto:
A tutte le persone che desiderano conoscere un metodo consolidato ed efficace per rilassare mente e corpo.
Date:
Da lunedì 4 novembre dalle 19.30 alle 20.30.
Costo:
150,00 euro (a partecipante per 6 incontri+colloquio individuale).
Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere un equilibrio, mentale e fisico, necessario a compensare efficacemente il costante stato di tensione dovuto ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Non si tratta di magia, ma di rimuovere tutti quegli ostacoli fisici o psicologici che ci impediscono di dare il meglio di noi stessi.
Il Training Autogeno permette, in generale, di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo, e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico. Sapersi fermare significa essere pienamente coscienti di se stessi, in modo non giudicante e attento a quello che accade in noi stessi. In modo più specifico essere consapevoli di se stessi implica porre attenzione ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e sensazioni, e ai comportamenti così come sono senza alcuna interpretazione e distorsione.
Se praticato con costanza può rappresentare un efficace allenamento che rafforza la consapevolezza di se stessi e fornisce un aiuto per:
– recuperare le energie e combattere lo stress ;
– aumentare la concentrazione e l’efficienza mentale;
– comprendere e gestire le proprie emozioni;
– migliorare la qualità del sonno;
– acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo;
– migliorare prestazioni lavorative, sportive e sociali.
6 incontri pratici della durata di un’ora per imparare i 6 esercizi fondamentali della tecnica e per consolidare la pratica.
Il pagamento può essere effettuato in sede alla prima lezione in contanti o anticipatamente con bonifico bancario sull’IBAN: IT 90 C 01030 14206 000000482866 (Banca MPS) intestato all’Associazione SienaSalute.
SienaSalute
str. Massetana Romana 50/A
scala b – interno 5
Siena
Informazioni e iscrizioni esclusivamente via e-mail o telefonicamente:
Cell: 334.3038151
Psicologa psicoterapeuta, operatrice qualificata di Training Autogeno.
