Si diffonde sempre più apportando numerosi benefici per la salute. La meditazione può essere praticata da soli ma meglio con l’aiuto di un esperto. Di cosa si tratta?
Dal latino meditatio (riflessione) è la pratica di concentrazione della mente su uno o più oggetti: immagini, pensieri, o talvolta su nessun oggetto. Negli ultimi trent’anni l’Occidente ha preso a piene mani dalle antiche tradizioni orientali, portandola al grande pubblico con finalità di salute e benessere psicofisici. Il risultato più noto è che attenua lo stress, alleviando inoltre i sintomi di ansia e depressione ed è una panacea per chi fatica a concentrarsi. Oltre a questo aspetto, porta altri risultati strabilianti scientificamente provati.
Vediamo quali: