Settembre, buoni propositi dopo le vacanze e tanta voglia di riprendere con l’attività fisica e il benessere. Tantissime, a Siena e dintorni, le opportunità adatte a tutti sia a breve che lungo periodo. Oltre alla palestra, che offre numerose attività per ogni esigenza (gag, pilates, zumba, spinning, fit-boxe, ginnastica artistica, pattinaggio, volley e tanto altro…) e gli sport più gettonati anche tante proposte interessanti per chi vuole provare nuove discipline o proseguire con le attività già conosciute con un solo “motto”: non stare fermi!
Per chi vuole lavorare su corpo e mente alla ricerca della quiete c’è lo yoga: una disciplina ormai molto diffusa negli ultimi anni che offre la possibilità di scegliere tra i vari stili. Come trovare quello più adatto alle proprie esigenze? Una lezione di prova con i diversi insegnanti e informazioni più dettagliate possono aiutarvi a capire quale stile fa al caso vostro: il corso di hatha yoga al Garyu con Antonella Filippone (filippone.antonella@gmail.com) comincerà il 3 settembre (lunedì e mercoledì 18.00-19.30, martedì e venerdì 14.30-16.00). Lezioni aperte a tutti con asana tradizionali e tecniche di pranayama; chi prova per la prima volta può partecipare quando vuole in qualsiasi orario dei quattro proposti. Da quest’anno seminari di filosofia e di meditazione al di fuori degli orari regolari proprio come proposto da diversi anni anche da Chiara Ghiron che, nel suo studio The Yogi Cat a Isola d’Arbia (theyogicat@gmail.com), svolge classi di yoga seguendo principalmente un approccio vinyasa particolarmente attento alla respirazione, per piccoli gruppi e con possibilità di lezioni individuali. Le lezioni riprendono il 3 settembre con ampia scelta di orari.
Per chi ama la danza e il ballo. Da lunedì 3 settembre ripartono i corsi del Centro Internazionale d’Arte (MOTUS) per cui è prevista una lezione di prova gratuita per tutti coloro che sono interessati a sperimentare le varie discipline prima dell’iscrizione. I corsi del Centro Internazionale d’Arte in via Mencattelli riguardano la danza classica, contemporanea (in più propedeutica alla danza classica e contemporanea), sbarra a terra, corsi per debuttanti adulti e movimento scenico, hip hop e ginnastica posturale. Nella danza la scuola segue il metodo Cieri: una metodologia originale registrata per lo studio della danza basata sulla tecnica classica, rielaborata su parametri contemporanei, moderni e jazz con spunti che richiamano le arti marziali orientali (info@motusdanza.it). Ateneo della Danza, il centro di formazione professionale delle arti coreutiche, dal 24 al 28 settembre, propone lezioni di prova gratuite in piazza Maestri del Lavoro, 31 (0577.222774 – segreteria@ateneodelladanza.it)
Per chi vuole dedicarsi alla propria crescita personale. Corsi di meditazione ogni mercoledì dalle 20.30 con Simone Bassoli presso Arte e Movimento in via della Pergola; la lezione di prova gratuita è mercoledì 5 settembre (393.4411549). Spazio Donna, invece, è un luogo di espressione e crescita personale dedicato alle donne con incontri mensili a partire da ottobre ogni sabato mattina – dalle 10 alle 12 – a cura di Elena Frassanito, counselor relazionale ed espressiva (328.8262417).
E per i bambini? L’associazione di promozione sociale M’ama propone “Piccoli passi”, un progetto ludico educativo attivo ogni lunedì dove le mamme e i piccoli si incontrano per giocare e condividere momenti educativi. Per i bambini dai 4 anni, dal 26 settembre, partirà il gruppo di psicomotricità funzionale particolarmente utile per permettere lo sviluppo ottimale di competenze sociali ma anche specificamente indicato per ampliare i prerequisiti all’apprendimento di lettura e scrittura in un contesto giocoso e non competitivo. Dal 2 ottobre, invece, riparte anche lo yoga bimbi per bambini a partire dai 5 anni di età. Sempre per la fascia di età della scuola dell’infanzia verranno svolti numerosi laboratori ed atelier di pittura, ceramica e scientifici, improntati sulla modalità del learning by doing che offre un valore aggiunto rispetto alla normale pratica didattica. Nei pomeriggi di mercoledì e venerdì sarà presente il servizio di Tata all’inglese con madrelingua inglese che proporrà ai bambini dai 3 anni giochi e attività creative (centromamasiena@gmail.com).
Sei in dolce attesa? Ecco i corsi!
Se aspetti un bambino e vuoi conoscere tecniche e avere consigli su come gestire al meglio il parto alla Mens Sana c’è il percorso teorico-pratico-ludico su maternità e paternità consapevoli che approfondisce in maniera ciclica tutti gli argomenti di preparazione al parto, allattamento e accudimento del bimbo. Il corso pre-parto comincia i primi di settembre e termina il 30 giugno 2019 ed è condotto da Consuelo Nania, ostetrica libero professionista (per informazioni: 347.6123971); si può accedere dall’inizio della gravidanza fino al giorno del parto. Le lezioni si svolgono sia al mattino che al pomeriggio anche con lezioni specifiche sull’arte di portare in fascia il proprio bambino, sulla gestione della sicurezza in auto con l’ACI e momenti di condivisione tra le mamme. Dispense e assicurazione sono comprese, è possibile fare una lezione di prova.
Anche il Centro M’ama propone corsi preparto tradizionali e anche in coppia col proprio partner, corsi di yoga in gravidanza o pilates per tenersi in forma e prepararsi nel migliore dei modi all’evento del parto. Le neo mamme non verranno lasciate sole nel delicato momento del post parto; saranno attivi per questo, gli incontri con l’ostetrica e l’educatrice perinatale che accompagnerà le mamme nell’arte del massaggio al neonato che allevia coliche e piccoli disturbi, aiutando la regolazione del ritmo sonno-veglia e nel mondo del baby wearing, trasmettendo le tecniche per imparare a portare i bimbi in fascia; infine corsi per rimettersi in forma dopo il parto, con proposte di fitness e pilates per rafforzare il pavimento pelvico (centromamasiena@gmail.com).
SienaSalute in Massetana propone un corso congiunto per scoprire tecniche e discipline per favorire il rilassamento prima del grande giorno. Sei incontri, una volta a settimana, con classi di Training Autogeno condotte dalla psicologa e psicoterapeuta Eva Venturini, esercizi specifici sul pavimento pelvico spiegati dalla fisioterapista Angela Salvemini e pratiche di self shiatsu per il riequilibrio energetico proposte dall’operatrice shiatsu Marianna Alicino. Gli incontri si svolgono presso la sede in Massetana Romana e sono a numero chiuso (info@sienasalute.it).